Perasaan kantuk adalah
perasaan yang paling nyaman dan paling ditunggu-tunggu oleh setiap orang.
Banyak orang berusaha mencoba berbagai macam cara serta menghabiskan uang
banyak hanya untuk mencari cara agar kantuknya datang. Namun bila kantuk itu
kerap datang di saat yang tidak tepat maka hal itu akan mengganggu juga.
Misalnya kantuk yang datang saat bekerja, saat mengendarai kendaraan, saat
sedang rapat maupun saat sedang belajar.
Berikut ini ada beberapa
cara praktis yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk saat
Anda harus melakukan aktifitas yang tak bisa ditinggalkan. Saat Anda melakukan
bekerja atau sedang belajar usahakan agar Anda terus berkonsentrasi pada apa
yang anda lakukan. Kehilangan beberapa detik perhatian pada suatu pekerjaan
akan membuat Anda buyar konsentrasi dan menyebabkan kebosanan. Kebosanan inilah
yang memicu rasa kantuk itu datang.
·
Tidur yang cukup pada
malam hari dengan kualitas tidur yang baik sehingga saat terbangun Anda esok paginya akan kembali fit dan
mempunyai cukup tenaga yang memadai untuk beraktifitas dengan lancar hingga
sore hari.
·
Bila rasa kantuk itu
menyerang saat anda sedang di kantor cobalah berdiri dari tempat duduk anda
kemudian melakukan sedikit gerakan olahraga dengan memutar leher atau
mengibas-ngubaskan tangan Anda. Anda bisa juga mengatasi ngantuk dengan sejenak
meninggalkan pekerjaan anda berjalan-jalan ke tempat lain.
·
Tidur merupakan
satu-satunya obat ngantuk yang paling efektif hingga saat ini. Maka
istirahatkan sejenak otak dan pikiran Anda. Cobalah mencari tempat yang aman
dan terhindar dari pandangan orang banyak untuk sekedar memejamkan mata dan
tertidur barang 5 menit saja.
·
Selain itu cara di atas
Anda bisa mengatasi ngantuk dengan pergi ke toilet dan membasuh muka dengan
air. Suhu air yang dingin akan membuat Anda segar kembali serta mengusir kantuk
yang datang.
·
Bagi Anda penikmat kopi,
akan lebih mudah menghilangkan kantuk dengan cara minum kopi. Kopi mengandung
kafein yang berkhasiat untuk memacu kerja jantung sehingga lebih banyak
memompakan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak. Dengan demikian otak
akan terstimulasi kembali untuk bisa melakukan aktifitas secara normal. Meski kopi
dianggap sebagai obat ngantuk yang efektif tetapi Anda harus berhati-hati untuk
tidak berlebihan mengkonsumsinya terutama bagi Anda yang tidak tahan dengan
kafein. Karena mempunyai efek samping Kopi sering membuat jantung
berdebar-debar, mual serta kepala pusing.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar